最近老是睡不着是怎么回事？

精选回答

睡不着觉的原因：第一、作息不规律，白天睡觉的时间比较过多、经常熬夜、睡眠时间不固定等，就可能会出现睡不着觉的情况。第二、饮食不当，白天喝了很多咖啡、茶水、睡前吃的太饱等，都可能会引起失眠的情况出现。第三、精神心理因素，比如过度紧张、焦虑不安、过度兴奋、心情抑郁等，也会影响到睡眠。第四、环境因素，比如睡眠环境比较嘈杂、卧室内的光线过亮、室内温度过冷、室内温度过高等。