生气睡不着觉怎么办？

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生气睡不着觉时，缓解的方法：第一、通过适量的运动，比如跳绳、跑步、转呼啦圈、打球等等，能够改善生气的情绪，对改善睡眠质量有一定的作用。第二、看一些温馨、喜剧类型的小说、电影、电视剧，也能消除生气的情绪，还可以改善睡不着觉的情况。第三、自身情绪调节，保持情绪的平稳，避免情绪激动、心情压抑，和家人、朋友通过沟通交流，能够缓解生气的情况。当不良的情绪被消除后，入睡困难的情况，也会得到改善。