头痛睡不着怎么缓解？

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头痛睡不着应先治疗头痛，头痛有可能是受凉、肌肉痉挛引起脑供血不足等引起的，可以在医生的指导下对局部进行按摩或热敷，具有扩张血管的作用，也能促进新陈代谢、促进局部血液循环，达到缓解头痛的目的，也可以喝一杯热牛奶，具有镇定神经的作用，有助于睡眠，如果头痛比较剧烈可以口服抗炎镇痛药，例如对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等。平时要保持均衡的饮食，养成良好的作息习惯。