失恋失眠睡不着怎么办？

精选回答

失恋失眠睡不着的情况，主要是受到了精神因素的影响。首先，患者需要适当的进行自我调节，并适当的进行一些游泳、登山、跑步等运动，缓解自身的不良情绪，可以很好的改善睡眠质量。其次，患者可以使用一些谷维素、维生素B以及安神补脑液等调节神经的药物进行治疗，具有较好的疗效。而患者要注意避免在睡前饮用咖啡、酒等刺激性的饮品，也会严重的影响睡眠。并且，朋友以及家人还可以适当的进行开导，也有利于恢复。