运动过度头晕恶心怎么缓解？

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如果运动过度引起头晕恶心，首先要避免再继续运动，注意休息。运动过度会导致脑供血不足，还会出现血糖下降的情况。除了要恢复正常脑供血，还要注意补充水分、糖分和电解质，可以饮用专门的运动饮料。等头晕恶心的症状缓解后，可以适当吃容易消化的食物或者甜点。在运动时要注意量的控制，尤其是长期不运动的人，刚开始的时候尽量选择轻缓的运动，等身体适应后再增加运动量。