晚上多梦易醒是怎么回事？

精选回答

晚上多梦易醒多见于生理性因素，近期工作学习压力过大、精神过度紧张焦虑或长时间熬夜使作息习惯紊乱等就会出现这种现象。其次，睡前看了恐怖小说或电影也会影响到睡眠质量。当然也不排除是受到神经衰弱、气血虚弱等影响造成的。若是睡觉的时候睡眠缓解存在噪音、强光等也容易导致晚上多梦易醒。近期睡前可以喝杯热牛奶，并用热水泡脚，具有改善睡眠质量的效果。