晚上失眠多梦是什么原因引起的？

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晚上失眠多梦可能是白天睡眠时间太长所致。人体每天的睡眠时间有大致范围，若是白天睡太久，就会导致晚上大脑处于兴奋状态，无法顺利入眠。其次，考虑是最近压力太大、受到了比较剧烈的精神刺激引起。也可能是患有精神方面疾病造成，例如焦躁症、抑郁症或是神经衰弱等。最近晚上睡觉之前，建议可以使用热水泡脚或听些舒缓的音乐，从而改善自己的睡眠质量。