失眠多梦易醒多年怎么办？

精选回答

针对失眠多梦易醒的现象，患者的睡眠习惯需要作出调整，睡前不宜进行剧烈运动或是进食刺激性的饮品。其次，睡前可以用热水泡脚或是泡热水澡，缓解身体的疲劳感。睡前也能听些抒情音乐或是喝杯热牛奶，缓解失眠等症状。若是因为平时精神压力太大所引发的症状，则患者近期要多做自己喜欢的事情，不要有太大的压力，多与他人进行沟通交流。定期去医院进行心理治疗，调节情绪状态。