节食头晕怎么缓解？

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对于节食引起的头晕，一般适当进食含糖的食物就可以缓解，如米饭、糖果、蛋糕、饼干、酸奶、荔枝、龙眼、馒头等。长时间节食会导致血糖过低，从而出现交感神经兴奋和脑组织缺血的情况，引发头晕、心慌、出汗、手抖等症状。长期低血糖对人体的伤害非常大，所以建议平时要按时按量的吃饭，避免经常节食。如果想减肥，可以适当控制饮食。同时要配合适量运动，比如跑步、打篮球等。