中午睡觉总是睡不着怎么办？

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当中午睡不着觉的时候，需要先放松心情，不要刻意的去想一些影响睡眠的事情，建议到空旷安静的环境下入睡，如果是因为环境嘈杂、明亮的原因，则可以使用耳塞，或者是佩戴眼罩，能够帮助入眠，还可以听轻音乐。其次，切忌在白天的时候饮用咖啡或浓茶等易使神经兴奋的饮品，如果依旧无法入睡，必要的时候则需要在医生的指导下服用安神助眠的药物进行治疗。