失眠好的治疗方法有哪些？

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失眠患者首先要注意保证自己良好的作息习惯，避免经常的熬夜，在睡觉之前不要喝浓茶、咖啡等兴奋神经的饮料。同时可以每天进行室外锻炼去促进身体的血液循环，可以提高睡眠质量。在生活中要学习适当的自我减压，养成与他人沟通的好习惯。若是失眠症状严重，有神经衰弱的情况时，可以遵医嘱服用谷维素或是安神补脑液等药物去治疗，必要时遵医嘱服用安定等精神类药物去治疗。