失眠病人的护理措施有哪些啊？

精选回答

首先，失眠患者在日常生活、工作当中应该避免给自己太大的压力，不要有过重的心理负担，要学会调节情绪，可以多参加一些户外活动，比如旅游、钓鱼等，也可以在睡前进行体操、瑜伽等舒缓的运动，来放松肌肉。其次，患者可以用热水泡脚，并在足底进行按摩。同时，也可以在睡觉之前听一些舒缓、轻松的音乐，以助于睡眠。但是失眠的患者，应该避免饮用浓茶、咖啡等容易兴奋的饮料，建议适当的喝一些蜂蜜水、热牛奶等，来促进睡眠。