经常失眠的病人要注意什么？

精选回答

首先，对于失眠的患者，应该注意在晚上不要饮用浓茶、咖啡、酒等刺激性的饮品。其次，如果患者前一天晚上一直失眠，最好不要在第二天补觉，以免在晚上又睡不着觉，防止出现恶性循环的现象。另外，失眠患者要注意避免在晚上剧烈运动，防止引起神经兴奋。并且，在睡前避免饱食，也不可以过度饥饿。最后，对于失眠的患者在睡觉之前最好不要玩电子产品，防止影响睡意。