睡觉说梦话是怎么回事？

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睡觉说梦话的原因有很多，可能是精神压力太大、精神过度紧张、焦虑、白天受到刺激或者玩的比较开心，导致植物神经功能紊乱，交感神经长时间处于兴奋状态造成的，还有可能是心火过旺等原因引起的。建议在睡前可以用热水泡泡脚或者洗个热水澡，放松心情，保持愉快的心情入睡，可以缓解睡觉说梦话的情况。如果睡眠质量不佳，平时可以多吃一些具有安神助眠功效的食物，如百合、莲子等。