失眠要怎么办？

精选回答

失眠时可在睡觉时听些舒缓的音乐，或是在睡前用热水泡泡脚，配合身体按摩，使患者身心得到放松，有助于改善失眠。失眠时还可以在睡前喝杯热牛奶，牛奶中含有色氨酸，可抑制大脑兴奋，饮用后还会让人产生疲倦感，帮助睡眠。失眠时，还应该给予患者一个良好的睡眠环境，保持室内安静，光线昏暗，空气流通。若是神经衰弱引起的失眠，可给予营养神经药物调理治疗，如谷维素、维生素b1、维生素B12、甲钴胺等。