神经衰弱睡不着觉有什么办法？

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神经衰弱睡不着觉，可以在睡前听一些比较缓和的音乐或者是睡前用热水泡脚、喝一杯热牛奶进行改善。而且可以适当的进行有氧运动，比如：打太极拳、散步等等，来帮助入睡。如果难以缓解，也可以在医生的指导下使用药物进行缓解，比如：谷维素等等。平时尽量不要想太多的东西，也不要长时间熬夜，防止症状加重。可以多做一些户外运动，来促进血液循环。饮食上尽量吃得清淡一些。