严重失眠睡不着觉怎么办？

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严重失眠睡不着觉需要先改善生活作息时间，养成早睡早起的好习惯，睡前可以通过喝热牛奶、泡脚等方法缓解疲劳、改善睡眠质量，若是效果不佳可以遵医嘱使用助眠药物治疗，此外可以入院检查明确病因再对症治疗，如植物神经紊乱使用营养神经的药物、抑郁症使用抗抑郁药物，若是恶性肿瘤引发剧烈疼痛影响睡眠，还可以遵医嘱使用止痛药物缓解。在睡前避免饮用能兴奋神经的饮品，如咖啡以免症状加重。