治失眠有什么好办法吗？

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失眠是比较常见的一种睡眠障碍，患者要积极地查找导致失眠的原因，并且针对具体的原因进行相应的改善，平时要合理安排作息，养成规律就寝的好习惯，适当地减少白天午睡时间，其次，也可以在医生指导下服用一些调节植物神经紊乱的药物或者安神补脑的中成药物，改善睡眠。另外，睡眠患者可以用热水泡泡脚，有利于放松疲劳，或者睡前喝杯温牛奶，有利于促进睡眠，提高睡眠质量，长期失眠严重的患者可以遵医嘱口服镇静催眠的药物治疗。