如何克服焦虑失眠？

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焦虑失眠的患者需要及时的释放压力，平时可以适当的做些户外运动，多和家人朋友交流沟通，及时的排解心中的不良情绪。如果自己无法控制情绪，可以寻求专业心理医生的帮助。如果失眠的情况比较严重，患者可以考虑使用褪黑素、地西泮等助眠药物进行改善。患者在睡前要放松心情，可以适当的听些舒缓的音乐来帮助睡眠。患者平时也要合理膳食，规律作息，注意保暖。