心慌失眠怎么办？

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心慌失眠有可能是生活或工作压力过大导致的，尽量放松心情，保持良好的心态，避免情绪波动过大。睡觉之前可以听一些轻音乐，喝一杯牛奶，保证良好的睡眠。睡前不要喝酒、浓茶和咖啡，以免导致中枢神经系统兴奋，加重失眠状况。保证安静、密闭的睡眠环境，睡觉之前拉上窗帘。如果症状不能缓解，可以在医生的指导下服用地西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普伦唑等苯二氮卓类药物进行治疗。