孕期失眠怎么办？

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女性在妊娠期失眠，暂时不建议使用药物治疗，孕妇在睡前可以用热水泡脚或是饮用一杯热牛奶，对促进血液循环和改善睡眠质量，有一定的帮助，也可以在白天适当地进行运动，有利于睡眠质量的提升。若以上方法均没有效果，则建议孕妇在医生指导下口服镇静安神的药物，日常生活中要注意饮食，避免吃生冷、油腻、辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，在孕期遵医嘱口服叶酸，以免孩子发生神经畸形。