晚上失眠吃什么好？

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晚上失眠可以通过食疗的方法调理，在饮食上多吃点具有养血安神功效的食物，如红枣、桂圆、莲子等，对失眠有缓解作用，在晚上睡前还可以喝杯热牛奶，能改善睡眠质量，除了食疗外还需调整好生活作息习惯，避免熬夜，白天可以适当锻炼身体对失眠也有辅助治疗功效，若是没有效果可以遵医嘱使用助眠药物，并根据病因治疗，如抑郁症引起的，可以使用抗抑郁药物治疗。