经常失眠吃点什么好？

精选回答

经常性失眠的患者，可以适当多吃新鲜的蔬菜水果，补充体内的维生素，尤其是富含维生素B的食物，比如西蓝花、紫菜、生菜、蛋黄、动物肝脏等，有助于改善患者的疲劳感，营养神经，从而改善患者失眠的症状。还可以适当多吃一些具有养心安神功效的食物，比如大枣、核桃、桂圆、莲子心、小米粥等，能够在一定程度上缓解失眠的症状。睡前少喝一点牛奶或者蜂蜜水，也有助于缓解紧张的情绪，让患者更易入睡。