睡眠不足引起的头疼怎么办？

精选回答

睡眠不足引发头疼，处理方法有：1、保证生活作息规律，睡前可以适当的散步或睡前泡澡、泡个脚等有助于睡眠；2、卧室温度适宜，光线柔和，睡前可以听一些舒缓的音乐或阅读书本；3、饮食上可以睡前喝一杯热牛奶，平时可以多吃大枣、小米、百合、莲子等，尽量不要吃一些刺激性强的食物。4、头部进行适当的按摩，如太阳穴进行轻揉的转圈式按摩。5、白天多晒太阳，并且适当的锻炼，加强机体抵抗。