预防老年痴呆吃什么好？

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老年痴呆是现在许多老年人都会遇到的问题，一般表现为记忆力减退，生活自理能力下降。预防老年痴呆可以吃卵磷脂比较丰富的食物，例如豆制品、大豆、腐竹。还可以多吃海产品，比如深海鱼类、藻类，它们都含有丰富的DHA，对中枢神经有很好的帮助。还需要多吃坚果类食物和新鲜的蔬菜水果。需要保证充足的睡眠，适当的锻炼身体，保持良好的心情，可以进行一些脑力活动，都可以预防老年痴呆。