老是晚上失眠怎么办？

精选回答

晚上老是失眠可以在睡前喝杯热牛奶，或是用热水泡泡脚，可起到促进睡眠的作用。晚上睡眠时还要注意保持良好心态，避免情绪紧张，可听些舒缓的音乐，或是在睡前看看书，使心情平静下来，这也能帮助睡眠。若是植物神经紊乱引起的失眠，可给予些营养神经的药物治疗，如安神补脑液、谷维素、维生素b12等。如果是气血不足引起的失眠，可口服归脾汤调理治疗。另外，失眠时还可以通过针灸治疗，如对百会穴、神门穴、内关穴、涌泉穴等穴位做针灸，也能起到助眠的效果。