经常的失眠多梦该怎么办？

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失眠多梦的治疗方法：第一、睡觉之前，用热水泡脚或者泡个热水澡，能够缓解身体的疲劳，放松身心，能够起到促进睡眠的作用。第二、睡觉之前适当的喝一杯牛奶，也有利于睡眠。第三、睡觉前听一些轻松、愉悦的音乐，能够缓解失眠多梦的情况。第四、药物治疗，给予促进睡眠的药物，比如安神补脑液、枣仁安神丸等药物。另外，入睡前，患者避免胡思乱想，避免熬夜，避免看一些恐怖、惊悚的书籍、电影等。