天天失眠怎么办？

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失眠女性首先要放松心情，纾解不良情绪，例如做一些自己感兴趣的事情，在日常生活中女性也要多注意劳逸结合。在晚餐时，女性也可以吃些具有安神功效的食物，例如红枣粥、杏仁粥、核桃仁、小米粥等食物。在入睡前女性也可以通过喝热牛奶、泡脚等方式放松身体，同时女性也要保持睡眠环境昏暗。如果女性失眠症状严重，也可以到医院神经内科就诊，并在医生指导下应用具有助眠功效的药物治疗。