最近晚上总失眠怎么办？

精选回答

女性首先要多注意劳逸结合，也可以通过做些自己感兴趣的事情，或者通过适量参加户外活动，来放松心情。在日常生活中女性也可以吃些具有安神、静心功效的食物，例如酸枣仁、红枣粥、绿豆、小米粥、核桃仁、葵花子等食物。在入睡前女性也可以通过泡澡、泡脚、听轻音乐的方式，来放松身心，同时女性也要保持作息规律，还要保持睡眠环境安静、昏暗，避免处于噪音环境下。