焦虑症如何自我调节？

精选回答

患者需对焦虑症有正确的认知，减低自身的精神负担。患者需保持良好的睡眠习惯，避免熬夜、过度的劳累，保证自身睡眠时周围环境安静。焦虑发作时需积极的转移自身注意力，及时的摆脱刺激源。患者还可以适当的锻炼身体，适当的运动可以改善患者情绪，让自身维持心情愉悦。焦虑症的治疗时间可能比较长，患者需定期去医院复查确定身体恢复情况，自己不可以随意的更改药物剂量或者种类。