严重失眠怎么办？

精选回答

严重失眠的患者应该及时去医院就诊。在医生的指导下使用艾司佐匹克隆、氟西泮、夸西泮、地西泮、唑吡坦等药物治疗。患者还应该配合医生积极去除诱发因素，能够避免失眠的症状持续发生。患者睡前应该避免喝酒、咖啡、浓茶等，避免吸烟。晚上吃饭时不宜吃的过饱，不吃不易消化的食物。睡前可以用温热的水泡脚促进血液循环，还进行深呼吸训练或冥想，可以提高睡眠质量。