晚上失眠怎么办？

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晚上失眠的患者，在睡觉之前可以喝杯热牛奶或者泡会儿脚，提高睡眠质量，也可以选择听些舒缓的音乐。若上述方式调理效果不佳，则建议患者在医生指导下口服谷维素、甲钴胺、安神补脑口服液等药物进行调理。失眠严重的患者，也可以选择口服地西泮治疗。平时晚上睡觉前注意避免吃辛辣刺激的食物，以免导致神经兴奋，影响睡眠的质量，白天的午睡时间不宜过长。