失眠经常整晚睡不着怎么办？

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出现整夜睡不着的现象表示失眠的现象较为严重，建议及时去医院就诊，并针对病因进行治疗。如果与精神压力大、忧思多虑等因素有关，平时一定要注意心情放松，并适当运动，有利于放松身心，改善失眠的现象。还可以在医生的指导下使用服用褪黑素、抗抑郁药和苯二氮卓类药物进行治疗。如果与不良睡眠习惯有关，建议患者养成规律的作息时间，睡前避免饮用咖啡、浓茶，睡前两小时还要避免进行剧烈运动。