晚上容易失眠怎么办？

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首先要戒除不良的生活习惯，在睡前避免暴饮暴食，吃辛辣刺激、油腻的食物，以免刺激胃肠道使失眠加重。在睡前半小时可以饮用牛奶，通过洗热水澡、泡热水脚等方法缓解疲劳，适当的听舒缓的音乐调理心态，避免过度焦虑、紧张影响失眠的治疗。如果失眠严重，可能需按医嘱使用安眠类药物治疗。如果失眠是颅内肿瘤刺激引起的，需通过手术切除肿瘤，以免肿瘤继续增大导致其他不良反应。