经常性失眠是怎么了？

精选回答

长期反复的失眠多为患者个人的神经异常或内分泌紊乱导致。如患者遭遇较大变故或有较大的精神压力，则大脑皮层可出现难以自制的亢奋，致使患者夜间难以入睡。另外如患者自身患有高血压、糖尿病、肾上腺髓质嗜铬细胞瘤等疾病，则也可影响夜间睡眠时褪黑素的正常分泌，可形成失眠。建议患者可有意识的调节自身的生活作息，同时注意排解情绪压力，也可在睡前适当饮用牛奶或进行短时间的低强度运动以促进自身睡眠。