如何解决失眠？

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失眠的患者需要养成规律的作息习惯，在睡前不宜饮用浓茶、咖啡等容易刺激神经的饮品。患者在睡前也不可以进行剧烈的运动。如果患者的失眠是由于心理因素引起，需要及时进行正确的心理干预和疏导，缓解失眠的情况。失眠严重的患者也可以在医生的指导下服用镇静安神作用的药物，例如苯二氮卓类等。患者平时还需要营造一个舒适的睡眠环境，远离噪音，并且及时纠正不良的睡眠习惯。