晚上失眠易醒要怎么办？

精选回答

首先患者需保持规律的生活和饮食习惯，在睡前避免过度焦虑、紧张，可以听舒缓的音乐，通过泡热水脚、洗热水澡缓解疲劳调理心态促进睡眠。在睡前半小时可以饮用牛奶，这具有安神的功效，可以提高夜间睡眠质量。如果失眠严重，可以使用安眠类药物治疗。如果失眠和高血压有关，可以使用降压药物治疗，和糖尿病有关时可以使用降糖药物治疗。患者自己不可以随意使用药物，需按医嘱使用，以免使失眠加重。