经常头晕失眠该怎么办？

精选回答

患者首先应注意进行自我调节，尽量避免在日间休息，同时需注意避免过度的精神压力，睡前可尝试饮用牛奶或使用香蕉以促进睡眠，也可在睡前进行散步、健身操等强度较低的运动，借助疲乏感入睡。如经调节后仍有失眠现象，则建议患者及早就医，可进行心理辅导排解情绪压力，也可在医师指导下利用苯巴比妥类、苯二氮卓类、地西泮类等镇静安眠药物改善睡眠质量。