最近总是失眠怎么办？

精选回答

患者要养成良好的睡眠习惯，要及时消除对睡眠症状的关注和恐惧。如果失眠和焦虑、抑郁等心理障碍有关，可以进行心理辅导和心理治疗。失眠严重时，可以使用安眠药物治疗。平时患者需保持良好的心态，避免在睡前暴饮暴食、剧烈的运动，可以在睡前半小时饮用牛奶、泡热水脚、洗热水澡缓解疲劳提高睡眠质量。患者也可以使用益气养血、宁心安神的中成药治疗失眠。