长时间失眠怎么办？

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长时间失眠时可遵医嘱服用安眠药治疗，还可配合镇静、抗抑郁类的药物治疗，可帮助患者快速入睡。长期失眠时还可通过理疗治疗，对颅内皮质部重复性电磁刺激，使大脑皮层区域性功能重建，调节神经元兴奋性，从而有效阻断失眠发生。另外，晚上失眠时还可在睡前喝杯热牛奶，也可以用热水泡泡脚，或是听些舒缓的音乐，使身心放松，这些方法也多能帮助缓解失眠症状。