总是失眠睡不着怎么回事？

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总失眠睡不着觉考虑是由于生活压力过大、情绪紧张、过度焦虑、长期熬夜等因素引起的，若机体内分泌紊乱也会诱发失眠，若患有植物神经功能紊乱、肾虚、焦虑症、抑郁症等疾病也可能造成失眠。平时要适当的参加户外运动，保持心情舒畅，注意劳逸结合，保证一日三餐规律健康。对于轻微失眠的人群，可通过饮用温牛奶泡澡缓解；若失眠严重，还需到医院的神经内科检查一下。