失眠健忘怎么办啊？

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经常失眠的患者会出现健忘的现象，患者首先应该改变失眠的症状。睡觉前应该避免过度兴奋，比如忌喝浓茶或咖啡、避免看些惊悚或搞笑的电影或书籍。晚饭后可以适当进行户外运动，睡前可以进行冥想，有利于提高睡眠治疗。在医生的指导下口服谷维素、安神补脑液等药物治疗，严重的患者可以口服苯二氮卓类药物治疗。还可以吃些核桃、海带、芝麻、深海鱼等补脑的食物，辅助药物改善健忘的症状。