怎么才能不失眠呢？

精选回答

首先要养成规律的作息习惯，避免出现熬夜现象，同时也要保心情愉悦，可以通过做自己感兴趣的事情、适量进行户外活动等方式放松心情，在入睡前，也要避免出现进食过饱、喝咖啡等刺激性饮品的现象，同时也可以通过泡脚、喝些热牛奶的方式，来放松心情。其次也可以吃些红枣粥、小米粥、核桃等具有安神功效的食物，同时也需要保持睡眠环境安静、昏暗。