失眠怎么办？

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失眠调理方法：第一、调整个人的精神状态，避免精神过于紧绷，保持愉悦的心情，能够改善失眠的症状。第二、入睡之前，洗个热水澡或泡个脚，能够缓解身体的疲劳，放松身心，有助于改善失眠的情况。第三、睡眠适当喝一杯牛奶，可以起到促进睡眠的作用。第四、如果失眠的症状比较严重，可以服用促进睡眠的药物改善失眠，比如安神补脑液、天王补心丹、枣仁安神丸、舒眠胶囊等等。