失眠有什么办法？

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如果患者经常出现失眠的情况，平时可以在医生指导下服用谷维素或者维生素B12等药物，调节植物神经，防止神经衰弱。日常生活当中要合理安排作息时间，保证充足的睡眠时间，适当地减少白天午睡时间，而且睡前要避免浓茶或者咖啡等容易兴奋神经的饮品，可以喝杯温牛奶或者用热水泡泡脚，有利于消除疲劳，放松身体，改善睡眠，提高睡眠质量。严重失眠的药物，还可以遵医嘱服用镇静催眠的药物治疗。