燥热失眠怎么办？

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燥热失眠通常与情绪焦虑及阴虚火旺引起的，情绪焦虑引起的失眠，首先要缓解情绪焦虑，白天可以多做会运动，让身体处于疲倦状态，可以帮助晚上更容易入睡，必要的情况下可以使用安神药物辅助入睡，中医上会使用滋阴降火的配方进行治疗。日常避免午觉时间超过两小时，防止晚上难以入睡，晚饭避免食用辛辣刺激的食物及白天尽量不要喝茶、咖啡等使人亢奋的饮品。