治失眠的方法？

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出现失眠症状的患者首先可以通过改善生活作息进行缓解，平时生活中需要养成规律的作息，保证充足的休息时间，避免过于劳累。在睡觉前不可以吸烟或者饮用咖啡和浓茶，防止导致神经兴奋性增高，引起失眠。注意放松心情，避免压力过大或者有焦虑、紧张等不良的情况，可以适当的听听舒缓的音乐。如果症状持续不能缓解的患者可以服用营养神经的药物进行缓解，如谷维素、维生素b6等。