神经衰弱如何自我调节比较好？

精选回答

神经衰弱的可以去心理科就诊，通过心理辅导的方式树立自己战胜疾病的信心。同时可以通过深呼吸的方式去放松自己的心情，逐渐的放松自己的躯体；还可以通过自我暗示的方式，去进行自我催眠，暗示自己已经做好了入睡的准备。在睡觉的时候可以为自己播放一些古典的音乐，为自己营造一个良好的入睡环境，减轻自己的压力。症状明显的患者，需要使用药物联合治疗。