失眠要怎么治疗？

精选回答

如果是神经衰弱引起的失眠，可以在医生的指导下用甲钴胺或维生素B治疗。如果是焦虑或抑郁导致的失眠，则需要用地西泮等镇静催眠的药物治疗。患者平时要有规律的睡眠习惯，白天的时候需要适当的进行体育锻炼。睡觉的时候需要选择安静舒适的睡眠环境，患者在睡觉前要避免喝浓茶或咖啡。晚上睡觉前泡热水澡或用热水泡脚，也可以促进睡眠。睡前喝热牛奶也可以提高睡眠质量。