睡不着失眠怎么治？

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睡不着失眠首先应该寻找引发失眠的原因，治疗失眠的同时，将诱因去除。比如睡前喝咖啡、睡觉前看恐怖剧、环境光线过量或过与嘈杂等，一般改变后失眠的症状机会缓解，如果还是不能缓解的患者需给予安眠药物治疗如苯二氮卓受体激动剂、褪黑素受体激动剂等，需在医生的指导下应用。睡前可以进行舒缓的训练来放松身心如腹式呼吸训练，睡前适当泡脚也会让大脑放松产生困意。